Как запоминать быстрее: простые методы запоминания

04 Apr Как запоминать быстрее: простые методы запоминания

Многозадачность плохо влияет и на краткосрочную, и на долгосрочную память. Вам потребуется дополнительное время, чтобы как запомнить информацию снова вникнуть в процесс. Объяснить другим то, что выучили сами – один из лучших методов усвоения информации. Проговаривая вслух, вы закрепляете прочитанное, а мозг систематизирует все, что воспринял. Например, если это изучение физики или биологии, не нужно зазубривать теоремы или термины без понимания их значения.

Какие факторы влияют на улучшение нашей памяти?

• Подключаем акцент на выделяющуюся нестандартную черту лица.
• Вам нужно регулярно проверять себя, чтобы убедиться в отличном знании всех этих данных.
• Так будет легче представить картинку, а затем и выстроить конкретную последовательность.
• Звучит безумно, но этот метод очень эффективен.
• С нашим мозгом постоянно происходит что-то новое.

Сделайте из необходимой информации ритмичный стишок, и сохранить его в памяти станет намного проще. А если вы положите его на мелодию любимой песни — это сделает процесс еще более эффективным. Отлично помогает, когда необходимо запомнить набор случайных цифр — пароль, номер банковской карточки или телефона. Научиться запоминать быстро и надолго — реально. Для этого не нужны чудодейственные таблетки или волшебные заклинания.

Как запоминать быстрее: простые методы запоминания

И наоборот, когда нужно что-то выучить, многие не могут просто запомнить материал, им нужно его упорно заучивать. Так же сложно бывает «перезаписать» какую-то информацию. Например, вы вот уже как год не можете запомнить свой новый номер телефона, и всё ещё называете старый, который до этого вам служил 10 лет. Допустим, вы выбрали для метода дорогу на работу.

Создайте общую картину информации

Но обстановка, играющая важную роль в процессе стала для них неожиданностью. Настоящее запоминание происходит, когда мы немного меняем то, что изучаем, и между занятиями проходит некоторое время. Большинство людей полагаются на слух, когда хотят что-то усвоить.

Прочтите слово, послушайте, как оно звучит, произнесите его и посмотрите на изображение предмета или объекта, который оно обозначает. Некоторые специалисты рекомендуют во время занятия добавлять художественные элементы, например, включать классическую музыку при изучении текстовых заданий. Исследователи из Темпльского университета и Питтсбургского университета поделились полученными сведениями о том, какие уловки использует наш мозг, чтобы лучше запоминать информацию. Их исследование приоткрывает завесу над процессами, управляющими нашей памятью и говорит о том, что универсальный подход к обучению является ошибочным.

Памятью можно назвать способность человеческого мозга хранить воспринимаемую им информацию, и при необходимости извлекать её. Основными составляющими являются такие процессы, как кодирование информации, её хранение и извлечение. Память человека поражает и в то же время разочаровывает. Вы можете узнать фотографии давностью в несколько десятков лет из школьного альбома, но не в состоянии вспомнить, что ели вчера на завтрак.

Напротив, для улучшения запоминания материала можно смешивать занятия с разной обстановкой и распределять их по времени, пишет The Week. Книга «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — это одно из самых четких, понятных и доступных всем пособий о том как лучше запоминать информацию. Пошаговая инструкция может быть использована в любой сфере профессиональной и личной жизни. Понятные объяснения, интересные примеры из жизни, несложные упражнения – и читатель сможет легче и лучше работать с любым количеством информации. Подробнее с методом Марка Тигелаара можно познакомиться на сайте UseClark. Ещё одной особенностью памяти является то, что вы можете запомнить что-либо непроизвольно, даже если эта информация не несёт никакого смысла для вас.

И к экзамену, и к презентации мы готовимся одинаково — откладываем до последнего и пытаемся разобраться в теме за единственный оставшийся вечер, повторяя информацию снова и снова. Исследования показали, что для формирования долгосрочной памяти такой подход не годится. Все, что будет усвоено за несколько часов интенсивной работы, легко забудется без повторения через некоторый промежуток времени. Если ваша задача не в том, чтобы отчитаться и забыть о теме навсегда — распределите нагрузку, или хотя бы устройте повторный “вечер сеанса обучения” через пару недель. Эмили Коуэн, которая играла главную роль в этом исследовании, рассказала, что они изучали, как время влияет на нашу способность запоминать определенную информацию.

Так, одно исследование показало, что чем больше люди уверены в том, что они запомнили материал, тем менее вероятно, что они смогут вспомнить его со временем. Как показывают исследования, студенты, которые в начале курса получили его краткий обзор, усваивают материал лучше, поскольку понимают связь между темами и общую логику курса. Определение главного и перефразирование заставляют глубже задумываться над материалом лекции или учебника, а дополнительные ментальные усилия закрепляют новые идеи в памяти. Эксперименты показали – чем меньше слов студенты используют в своем конспекте, то лучше они помнят материал позже.

Но для запоминания большего объема данных нам необходимо сделать сознательное усилие. То же самое усилие мы должны направить и на материал, который прочитываем. Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет.

OBOZREVATEL предлагает ознакомиться с теми, которые, по нашему мнению, являются самыми эффективными и заслуживает вашего внимания. Есть много способов для поддержания в хорошей форме своей памяти – стоит попробовать разные методы, чтобы найти наиболее эффективные именно для вас. Это индивидуальный вопрос, универсального совета здесь нет. Не следует забывать об отдыхе, полноценном сне и физических нагрузках, желательно на свежем воздухе. Образ жизни, который мы ведем, имеет большое значение в контексте бесперебойного функционирования нашей памяти. Хотите ровненько сидеть на стуле целый день и помнить Дни рождения всех своих друзей и близких?

Вторая техника запоминания обширной детальной информации —мнемоника. Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий.

IT курсы онлайн от лучших специалистов в своей отросли https://deveducation.com/ .